Մեծահասակների համար շաքարի օրական պահանջարկը, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) առաջարկությունների, 25–50 գրամ է, ասել է էնդոկրինոլոգ-դիետոլոգ Տատյանա Բոչարովան։
«Նշվածը ներառում է ոչ միայն հատիկավոր շաքարավազը, որը մենք լցնում ենք թեյի մեջ, այլ նաև ցանկացած աղանդեր և թաքնված շաքարով մթերքներ՝ կետչուպ, սոուսներ, բանջարեղենի պահածոներ, մյուսլի, պատրաստի նախաճաշեր, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք», - ընդգծել է Բոչարովան:
Մասնագետը նշել է, որ 25 գրամը մոտավորապես հինգից վեց ճաշի գդալ շաքար է։
«Եթե այս 25 գրամը բաժանեք ամբողջ օրվա վրա և պատկերացնեք, որ թեյի մեջ լցնեք երկու-երեք ճաշի գդալ շաքարավազ, ևս 50 գրամ կաթնային շոկոլադ կամ 0,3 լիտրանոց գազավորված ըմպելիք կամ երկու չափից շատ հասած բանան կտեղավորվեն թեյի մեջ»,- ասել է բժիշկը։
Մասնագետն ընդգծել է, որ մինչև 10 տարեկան երեխաների համար շաքարի նորման օրական մինչև երեք թեյի գդալ է։ Իսկ մինչեւ երեք տարեկան երեխաների համար շաքարավազը օրգանիզմ պետք է մտնի միայն մրգերից, չորացրած մրգերից ու բանջարեղենից։
Ամերիկացի սննդաբան Էմի Գուդսոնն ավելի վաղ զգուշացրել էր շաքարով հարուստ ըմպելիքների չափից ավելի օգտագործումից։ Նա բացատրել է, որ նման հեղուկները կարող են հանգեցնել մարմնի բորբոքման:
Բացի այդ, մասնագետը հորդորել է չչարաշահել ալկոհոլը։ Այն բացասաբար է ազդում ստամոքսի վրա, ինչը հետագայում կարող է առաջացնել միկրոբիոտայի խանգարում: